Home Статьи Протеины для бодибилдинга
Протеины для бодибилдинга

Фитман протеины являются главной пищевой добавкой для бодибилдеров. Они характеризуются большим содержанием белка и полным отсутствием жиров и углеводов. В основном протеин применяют для эффективного наращивания мускулистости и для восстановления после спортивных тренировок мышц.

При интенсивных нагрузках употребление протеина должно составлять минимум 4 грамма. Обычный рацион, включающий это количество белка, добавит в организм углеводы и ненужный жир. Поэтому для достижения результатов стоит обратить внимание на пищевые добавки, которые содержат протеин.

Протеин в спортивном питании принято разделять на концентраты, гидроизоляты, изоляты протеинов. Изоляты – высокоочищенные белки, содержащие максимальное количество аминокислот, они очень легко усваиваются. Гидроизоляты протеина изготавливаются способом гидролиза белка, они характеризуются высокой концентрацией аминокислот. Концентраты – сывороточный белок, который прошел простейшую очистку.

Смеси белков комбинируют все 3 вида протеинов в конкретных пропорциях.

Протеин делят по типу источника:

Молочный белок

Растительный белок

Рыбный белок

Мясной белок

Яичный белок

 
277911803AFA-1.jpg

Металл

289D098327E8-1.jpg
Дефицит запала на тренировках? Выбери - предтреник, энергии хватит на весь день.

Фотогалерея